既習慣と新習慣を組み合わせる

習慣には組み合わせることで継続させることができる

例えば

読書を習慣にしたいのであれば

お風呂でkindleで読書

歯磨き、トイレのちょこっとした時間に読書

本も短編集など時間に合わせて決め

家のすべてが書斎になるようにデザインする。

そうすることで

継続性が生まれ

積み重なり

やがて習慣となる。

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