【睡眠と心拍数】見えないものを可視化する

fitbit買いました。

https://www.fitbit.com/jp/home

どんなものかというとヘルスケアに特化した時計型の機器。(Apple Watchみたいなもの)

心拍数、歩数、睡眠時のレム睡眠や深い睡眠浅い睡眠を数値化。

今まで見えなかった部分を可視化できる製品で

防水なのでお風呂に入りながらも大丈夫ですし

アプリとのリンクもできるのでメールの着信などもfitbitで見ることができます。

まだ買って数日ですが、もっと早く買っておけばよかったとちょっと後悔。笑

でも可視化したことで新しい自分を知ることができています。

自分の睡眠を可視化すると

結論から言うと、眠ることが楽しくなりました。

昨日はどうだったのか

今日はもうちょっと睡眠前の状態を意識して眠ろうとか

今まで考えたことがなかった睡眠についてを深く考えるようになりました。

そのせいか1時間いつもより早く寝て睡眠時間が増えています。笑

モチベーションの上げ方の一つに数値化。

まさか睡眠でこれが有効とは驚きでした。

これからも睡眠の質は上げていきたい。

ドキドキしている時に時計を見ると

嫌なことあったなとか

階段上がって

急に話振られたとか

ふとした瞬間に

時計を見ると通常より少し高めの心拍数。

やはり今まで上がっていそうだなと思っていた体の変化に気づき

心拍数という形で可視化されているのは

確実に何か起きているという実感があります。

それがあることで自分自身の心理に触れ

ちょっと深呼吸してから始めようとか

なるほど、こういうパターンで自分は反応するんだなとか

いろんな気づきがありました。

自己認識することで対策を立てることができる

買ってからは以前より安定して過ごせているように感じます。

自分を知る形は色々ある

よく自問自答して自分を知るということもありますが

今回は自分の動きや心拍数、睡眠を可視化。

この自分を知るのは初めての感覚です。

普段は何もただ通り過ぎて目に見えないものが

常に可視化されている。

昔では考えられないことでしたが

自分のモチベーションとライフスタイルの向上につながる

この投資は安い。

それを強く感じました。

Hitachifrogsでやっている〇〇×テクノロジー。

ヘルスケア×テクノロジーのfitbit。やはり体験から学ぶことは多いです。

こんな製品を作り出していきたいですね。

編集後記

今日はゆったり一日過ごしました。

以前から気になっていた美容室に髪を切りに行ってきたのですが

ここのオーナーの目利き力と愚直な姿勢に心奪われました。

また髪を切りに行って学び取りたい。

人間力がある方はやはり人も集まるし実力も伴っている。

いい時間と空間で過ごすことができました。

やはり人なんですね。

菅原広豊

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